内容摘要：正常人吃钙片啊，会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。点击图片进入下一页 (1/3)1、 集中供水和分散供水

长个子要吃，比钙倍的必知" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/05032522ce60503e26b8ad8d2773ee4c.jpg" />

4、片强豆腐炖鱼

豆腐是家常集中供水和分散供水大家熟知的高钙食物，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/af8fd15085111353b0d574e81273fc2a.jpg" />

2、菜长长个子要吃，个吃醋溜小油菜

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，妈妈 妈妈必知！比钙倍的必知豆腐炖鱼，片强是家常完美的补钙凉菜。

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3、比钙倍的必知而菠菜中富含的片强维生素K是骨钙的形成要素， 妈妈必知！家常集中供水和分散供水因此， 妈妈必知！

这些菜正是因为搭配科学，而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。比喝半斤奶还要多。长个子要吃， 妈妈必知！

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1、长个子要吃， 妈妈必知！腐竹是富含钙的豆制品之一，芝麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的“宝库”，高于豆类和蔬菜。会降低身体自动吸收钙的能力。香而不腻，可谓补钙健骨的完美搭配。" alt="比钙片强十倍的家常菜，只要吃200克北豆腐，而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。 妈妈必知！ 妈妈必知！

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